“博克”是蒙古语摔跤一词的译音，因蒙古族的摔跤方法不同于其他民族，汉语称之为蒙古式摔跤。摔跤是深受蒙古族喜爱的体育活动，也是那达慕大会上不可缺少的比赛项目。

    按蒙古族传统，摔跤手需穿特制的服装。上身穿牛皮或帆布制成的无领、短袖、袒胸的紧身坎肩式的服装，称为“照得格”，其边沿镶有铜钉或银钉，后背中间绣有“吉祥”之类的字样，或嵌有圆形银镜，上面刻有动物图案。腰系蓝或红、黄的“拉布尔”（即彩带），下身穿肥大的“班扎拉”（即摔跤裤）。根据摔跤手的身材，要用20-40尺白布制作专用摔跤裤，外面再套花色的套裤，脚蹬蒙古靴或马靴。此外，多次参加摔跤比赛获胜的摔跤手，还要在脖子上戴五色绸穗环“景嘎”，标志着获胜次数，获得过的奖励名次越多，“景嘎”上系的彩条也就越多。全副武装的摔跤手显示出强壮、威武、洒脱的气势。当摔跤手们进入比赛场地时，场上要唱起悠扬激越的摔跤赞歌。这时，摔跤手们挥舞着壮实的双臂，跳着狮子舞步或鹰舞步入场。跳跃是蒙古族摔跤比赛的一个民族特色，出场退场双方摔跤手都要跳跃，出场跳跃高而快，时间也长，这是激战前的准备活动。退场跳跃基本上是慢跑回原地，是放松活动。 

博克比赛时，参加人数不限，但必须是双数。参赛摔跤手不分体重、年龄，采取淘汰制，对于以往比赛中的优秀选手要编排在适当的位置。比赛中以使对手膝盖以上的身体部位着地为取胜。一跤定胜负，败者被淘汰。每轮赛后淘汰一半摔跤手，直到剩2人决赛冠亚军。过去的比赛没有时间限制，有时两个摔跤手势均力敌，会持续较量几个小时。为了比赛的精彩和加快赛程，现在有的比赛也限定时间。摔跤手在比赛中讲究摔跤技巧，采用预防对方攻击和自己出击的站姿、步伐与抓法，通过捉、拉、扯、推、压、晃等基本动作，奋力将对方摔倒。有经验、技巧娴熟的摔跤手，并不用花很大的力气，而是利用对方的惯力和破绽就能巧妙地把对方摔倒。

对于在摔跤比赛中优胜的摔跤手都有奖励。历史上，在盛大的那达慕大会上获得摔跤冠军者，曾获得“九九八十一”份奖品，即骆驼9峰，骏马9匹，黄牛9头，绵羊9只，山羊9只，马鞍9套，以及砖茶9块等9种物品。到了近现代，在那达慕上获得摔跤名次的奖品，随着政治、经济、文化的发展而变化。有的奖骆驼、马、牛、羊，有的奖炊具、毛毯、收音机、电视机，虽无一定之规，但均比较重。此外，与一般体育比赛不同，博克比赛给失败者发鼓励奖。

博克运动是蒙古民族强身健体、培育优良品质的体育项目，多年来培养了大批优秀的蒙古族摔跤运动员，在国内外体育比赛中获得了优异的成绩。这项体育活动在蒙古族地区有旺盛的生命力和发展前景。