体育是一个民族整体文化的重要组成部分。蒙古民族作为北方游牧民族，在长期的狩猎和游牧生活中，创造了许多具有民族特点的体育文化。其中，射箭、摔跤、赛马、马术等，是最具广泛的群众性和娱乐性的传统体育活动。在传统上，将射箭、摔跤、赛马称为男儿三技或男子汉三项竞技。
射箭活
动起源于狩猎，后来在军事活动中起到重要作用。弓箭不仅是打猎的工具，而且也是抵御敌人的武器。13世纪初，成吉思汗统一蒙古诸部落后，蒙古族射箭有了迅速的发展。在历史的进程中，弓箭作为狩猎工具和作战武器而逐渐失去其意义时，射箭就增添了民族体育文化的色彩，成为蒙古族广大群众所喜爱的群众性体育项目。
蒙古族射箭比赛不分男女老少，是一项广泛的群众性活动。射箭比赛可分为立射、骑射两种，射程一般25步、50步、100步等不同。比赛的规则是三轮九箭，即每人每轮只射3箭，三轮中以中靶箭数的多少决定胜负和名次。
立射，即站着射靶。彭大雅《黑鞑事略》云：“其步射，则八字立脚，步阔而腰蹲，故能有力而穿扎。”[1]步呈八字形，不仅能够站稳，而且重力在下，能够协调弓的弹力和人的力量，才能瞄准射中。
骑射，即跑马射箭。骑射共设三个靶位。靶位之间相距25米。第一、第二靶位在射手左侧，第三靶位在射手的右侧。比赛规则规定，一马三箭，即每人每轮射3支箭，共射9支箭。比赛时，背上弓，把3支箭插在背后箭袋里，按规定跑道跑马，在疾速中取弓抽箭，搭箭发射。按中靶箭数的多少决定胜负和名次。
蒙古族传统的射箭用的是牛角弓、皮筋弦、木制箭、铁箭头。箭靶有五种不同颜色涂成的“毡片靶”，靶的中心是活的，箭射中靶中心后就掉下来。到了近代，古老的弓箭逐渐由钢弓、塑料弓、尼龙弓、金属箭所代替。
摔跤，蒙古语称“博克”。摔跤运动的产生可以追溯到远古时期。据考古发现，摔跤是在原始部落时期产生，是从北方民族民间舞蹈演变过来的。蒙文典籍记载，蒙古部落联盟时期就盛兴摔跤运动。是当时选举部落首领的主要条件之一。13世纪初，成吉思汗统一蒙古各部落后规定，出征前或凯旋时都举行以摔跤为内容的娱乐活动。元代以后，蒙古族摔跤有了很大发展，在重大喜庆节日和祭祀活动中，都把摔跤作为不可缺少的内容之一。
摔跤作为蒙古族人民十分喜爱的传统的体育活动，在漫长的历史岁月里在蒙古族人民增强体质、锻炼毅力、培养机智等方面发挥了积极的作用，推动了蒙古族体育文化的发展。
蒙古族摔跤在历史发展过程中，逐渐形成了独特的特点，在体育比赛中称为“蒙古式摔跤”。
蒙古式摔跤参加比赛的人必须是2的某次方数，如：8、16、32、64、128、256、512、1
024等。参加人数的多少要根据其比赛的情况而定。一般分为大、中、小三种类型。大型比赛参加人数为512或1
024人，中型的128人或256人，小型的32人或64人。根据目前掌握的资料，在历次摔跤比赛中参加人数最多的是1
024人。一般情况下128人或512人参加的最为普遍。
蒙古式摔跤比赛的胜负采取单淘汰制。无时间限制，参赛者的任何一个部位触地(仆地)为负，一跤定胜负，每轮淘汰半数。在比赛规则方面与其他民族摔跤不同的是不许抱腿、不准打脸、不准触及眼睛和耳朵，不许拉头发、不准从背后抱人或把人从背后拉倒、不许踢肚子和膝部以上的任何部位。
蒙古式摔跤的技巧有多种多样，可以用捉、拉、扯、推、压等13个基本技巧演变出一百多种动作。摔跤时可以互捉对方肩膀，也可互相搂腰，还可以钻入对方的腋下进攻，可抓摔跤衣、腰带、裤带等。在对抗中以手、腰、腿部动作的协调配合，充分显示出自己的力量和技巧。
蒙古式摔跤衣具有鲜明的民族特色。摔跤手穿的上衣是类似坎肩，紧身、半袖，蒙古语称“召德格”。多用牛皮、鹿皮、驼皮制作，上有镶包，亦称泡钉，蒙古语为“陶布柔”，以铜或银制作。“召德格”的后背饰有精美的图案，图案的形状及颜色各不相同，给人以古朴庄重之感。
摔跤手身着的宽大摔跤裤子，蒙古语称“班扎拉”，用十五六尺长的白布、绸子或各色绸料做成，宽大多褶，活动起来方便，大方美观。在“班扎拉”外面还穿一种无裆的套裤，蒙古语称“图呼”，双膝部位绣有别致的各种吉祥图案，底色鲜艳，图呈五彩。它除起护腿、护膝的作用外，还起着装饰作用。
摔跤手穿马靴或蒙古靴子，腰缠宽皮带，著名的摔跤手脖子上缀有各色彩条的彩套，蒙古语称“景嗄”，彩条的颜色及数量不等。“景嗄”是摔跤手在比赛中获得过多少名次的标志，是著名摔跤手的象征。
参加比赛的摔跤手们入场时，分左右两翼排成两行，著名摔跤手在前，随着摔跤助兴歌的歌声，腰胸挺直，两臂平伸，慢悠悠地上下摇动跳跃进场。这种入场时的跳跃动作蒙古语称“德比呼”。它的动作优美，犹如雄鹰展翅，显得格外矫健，是蒙古式摔跤的显著特点之一。
蒙古式摔跤优点明显，它可以增强体魄，提高身体素质，培养人的机智、勇敢、顽强意志和高尚品质等，对蒙古民族的体育文化发展起到了积极的作用。
赛马活动在蒙古族传统的体育运动中占有重要位置。根据文献记载，赛马活动已有上千年的历史。马在蒙古人的生活中起过重要的作用。对以狩猎、游牧作为基本生产形式的蒙古族人民来说，马是蒙古人的“翅膀”，既是狩猎生产和牧业生产的重要生产工具，又是出门行路的交通工具。在古代战争中，马给军队提供了极强的机动能力。骑兵可以疾袭，也可以速退，马可以代人之劳，负粮草、运军用品。由于马的这些重要作用，马与蒙古人之间建立了特殊的感情。爱马和善骑成为蒙古族的优良传统。因而蒙古族素有“马背民族”的美称。据彭大雅《黑鞑事略》记载：蒙古人“孩时绳来以极，络之马上，随母出入，三岁，以索维之鞍，俾手有所执，从众驰骋，四、五岁，挟小弓短矢，及其长也，四时业田猎”。[2]
由于上述习俗，在历史的发展过程中，赛马活动逐渐成为蒙古族的一种特殊体育运动。
蒙古族的赛马，分为走马、跑马、颠马等三种。
走马，即跑马时比侧步的马。马的前后腿交错前进，主要比赛稳健、快速、美观。跑马，是狂奔，马的前后腿同时前进，主要比赛速度、耐力。颠马，是疾速的颠走，即不是走马式的前后腿交错前进的稳健、轻快，也不是跑马式的前后腿同时前进的飞速狂奔，主要比赛速度与美观。
跑马比赛的骑手一般是8～12岁的儿童，而走马赛、颠马赛的骑手一般都是成年人。因为赛走马、颠马时特别讲究“压走马”和“压颠马”，其目的是保持走马、颠马的步形，不让它狂奔而破坏美观的走马、颠马的步形。
蒙古族赛马，参赛马的数量不受限制。十几、几十或几百匹均可。赛程一般为20～40公里。形式有直线赛跑和转圈赛跑两种。
赛马一般按马的年龄分成赛组，根据其不同年龄，一般情况下分为三岁马比赛、五岁以上骟马比赛和公马比赛等。赛程可按不同年龄段灵活决定。
跑马比赛不用平时的马鞍，而用特别的赛马鞍，小骑手们穿上别具一格的赛马服装。这种服装各不相同，主要由赛马者的爱好而定。走马、颠马的骑手无规定的赛马服装，根据各自的爱好穿新衣服。
马术是蒙古族传统的马上竞技表演项目。蒙古族马术的传统项目有：1.骑马越障，其中包括连续障碍、火球障碍、火墙障碍等；2.骑射；3.马上角力；4.马上劈斩；5.马球；6.马上功夫；7.驯马套马等。蒙古人在马球、赛马、驯马、障碍、斩劈、轻乘方面达到了高度的技巧。他们熟练地掌握了各种平衡、支撑、倒立、空翻、转体、飞身上马等动作。其体态之灵活，动作之敏捷，令人惊叹不已。
马术运动是蒙古族人民喜爱的运动之一。它能培养人们的机智、勇敢、灵活、耐力等，是一个项目甚多、技艺惊险、紧张激烈、引人入胜的传统体育运动项目。
赛骆驼也是蒙古族传统的体育运动之一。赛程分远程、近程两种。远程为17.5公里或25公里，最远者35公里。近程则为2 000米、3 000米、5
000米等不同。骑手一般为成年人，服饰一般都讲究轻巧利索、色彩鲜艳，帽子呈各种式样，按骑手的喜好而定。
注解：
[1] 彭大雅《黑鞑事略》，黑龙江人民出版社，1979年。
[2] 彭大雅《黑鞑事略》，黑龙江人民出版社，1979年。
实习编辑：小红
内容把关：白嘎达
