齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

　　［清代乾隆皇帝养生诀。］

　　心常静，骨力劲；胸怀开，筋骸硬；肠胃静，脊

　　［清代杰出农业家杨深长寿诀。］

　　他人气我我不气，我本无心他来气；倘若生病中他计，气下病时无人替；请来医生把病治，大言气病治非易；气之为害实可惧，诚恐气病将命弃；我已尝到气中味，从此永不生真气。

　　［清代光绪年间的户部尚书、东阁大学士闫敬铭，在官场受过很多气，有几次气得要死。后来，他终于醒悟，于是他写了以上这段《不气歌》。］

　　耕耘之乐，扫帚之乐，教子之乐，知足之乐，安居之乐，畅谈之乐，漫游之乐，沐浴之乐，安卧之乐，曝背之乐。

　　［清代著名画家高桐轩把老人养生之道归纳为十乐。］

　　风光好，夜寂早；早餐好，晚餐少；读读书，看看报；常笑笑，莫烦恼；勤为福，恒常老；忙到老，寿乃老。

　　［辛亥革命老人喻育之自编的“长寿三字经”。］

　　情绪乐观，意志坚定；生活有序，作息有常；一日三餐，定时定量；锻炼身体，坚持经常。

　　［周恩来专职医生张佐良总结的周总理养生秘诀。］

　　愉快劳动精神好，足够休息保护脑。长期锻炼强身体，适当娱乐不烦恼。节制饮食慎起居，讲究卫生身体好。风烛残年成过去，精神百倍腾云霄。

　　［著名红学先驱，诗人、小说家俞平伯先生，写过的一首《养生歌谣》。］

　　青菜萝卜糙米饭；瓦壶天水菊花茶。

　　［清代著名画家郑板桥写在厨房的养生联。作者以自身的经历告诉我们，常吃蔬菜、粗粮，饮天水菊花茶，看似生活清苦，实为益寿延年的妙方。］

　　静亦静动亦动，五脏克消失欲火；宠也忍辱也忍，平生不履于危机。

　　［清代名士翟公栾养生联。表明了动静皆宜，宠辱不惊的养生之道，对费心伤神，易动肝火之人是很好的告诫。］

　　你眉头着什么焦，但能守分安贫，便将得和气一团，常向众人开口笑；我肚皮这般样大，总不愁吃忧穿，只讲个包罗万象，自然百事放宽心。

　　［清末四川江津才子钟云舫题的一幅笑佛联。借笑佛之口，劝诫世人乐观豁达，反映了佛家安贫乐道，守虚致静的人生哲学。］

网页编辑：孟春